چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم

چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم

چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم

چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم

شانس ابتلا به سرطان سینه برای بعضی ها زیاد است، و برای بعضی دیگر کم. اما به عنوان یک خانم، بهتر است بدانید که با هر وضعیتی، متأسفانه شما هم ممکن است به سرطان سینه دچار شوید. پس بهتر است مراقب باشید. خیلی ها هستند که فکر می کنند ورزش کردن یا خودمراقبتی منظم عدم ابتلا به سرطان سینه را تضمین می‌ کند. در حالی که در بسیاری از موارد خیلی از خانم هایی که در شرایط سلامت ایده آل بوده اند به این بیماری دچار شده اند. و البته خیلی از خانم هایی هم که چنین مواردی را رعایت نکرده اند هم هستند که هیچگاه به سرطان سینه دچار نشده اند!

پس تصور نکنید که شما هرگز به سرطان سینه دچار نمی شوید. بلکه همیشه مراقبت های لازم را انجام دهید و مرتبا حداقل سالی یک الی دوبار به پزشک متخصص مراجعه کنید و سینه خود را تحت معاینه یا ماموگرافی قرار دهید.

سرطان سینه پدیده ای رایج در بین خانم هاست. حتی برخی از آقایان هم ممکن است به آن دچار شوند! به همین علت هم هست که باید اطلاعات کافی از این بیماری داشته باشیم و بدانیم که چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم .

در این مقاله بیشتر در مورد روش های پیشگیری از بروز سرطان سینه و کاهش شانس ابتلا به آن با شما صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم

علائم سرطان سینه در زنان

برای پاسخ به این سوال که ” چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم ؟” بهتر است ابتدا با علائم و نشانه های رایج آن آشنا باشید. نشانه هایی که از قرار زیر هستند:

  • وجود توده برآمده در سینه یا زیربغل که خود به خود از بین نمی رود. این در اغلب اوقات اولین نشانه سرطان است. در بیشتر موارد پزشک متخصص می تواند این توده را خیلی قبل تر از اینکه بتوانید حسش کنید با استفاده از ماموگرافی ببیند.
  • ورم زیربغل یا نزدیک استخوان ترقوه. این به معنی آن است که سرطان سینه به غده های لنفاوی این نواحی سرایت کرده. ممکن است قبل از احساس کردن غده، دچار ورم سینه شوید. اگر چنین اتفاقی افتاد سریعا به پزشک اطلاع دهید.
  • درد و التهاب، اگرچه توده های داخل سینه معمولا دردناک نمی شوند، اما بعضی از آنها ممکن است حس زبری داشته باشند.
  • به وجود آمدن یک ناحیه صاف یا تورفته در سینه. این اتفاقات ممکن است ناشی از توموری باشد که شما نمی توانید ببینید یا حسش کنید.
  • تغییرات سینه از جمله تغییر در اندازه، حجم، بافت یا دمای نرمال سینه.  
  • بروز تغییرات در نوک سینه
    • جمع شدن به سمت داخل
    • گود رفتن
    • سوزش
    • خارش
    • زخم شدن
  • ترشحات غیرعادی از نوک پستان. این ترشحات ممکن است بی رنگ، خونی یا به رنگ دیگری باشند.

حالتی مرمری یا تیله ای زیر پوست که ممکن است با سایر قسمت های پوست سینه متفاوت باشد.

چگونه از سرطان سینه جلوگیری کنیم

علت سرطان سینه در زنان

دانستن علت های اصلی بروز سرطان سینه هم می تواند در پاسخ به سوال ” چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم ؟” موثر باشد. علت های ابتلا به سرطان سینه عبارتند از:

سن و سال

خطر ابتلا به سرطان سینه با بالا رفتن سن زیادتر می شود. این عارضه بیشتر در خانم های بالای 50 سالی که در دوران یائسگی خود هستند رواج دارد. تقریبا از هر 10 خانمی که به سرطان سینه مبتلا می شوند، 8 نفرشان بالای 50 سال سن دارند.

سابقه خانوادگی

اگر فامیل نزدیکی دارید که قبلا به سرطان سینه یا تخمدان مبتلا شده، ممکن است شانس شما هم برای ابتلا به سرطان سینه زیاد باشد. گرچه از آنجایی که این سرطان رایج ترین نوع سرطان در بین خانم هاست، ممکن است حتی بیشتر از یکی از فامیل های شما سابقه ابتلا به آن را داشته باشند.

بیشتر سرطان های سینه موروثی نیستند، اما داشتن ژن هایی به نام های BRCA1 و BRCA2 می تواند شانس دچار شدن به سرطان پستان و تخمدان را بالا ببرد.

داشتن سابقه شخصی سرطان سینه

اگر قبلا هم به سرطان سینه دچار شده باشید یا پیش از این نوع خوش خیم و بی خطر آن را تجربه کرده باشید، شانس بروز دوباره آن در همان سینه یا سینه دیگر زیاد است.

داشتن یک توده یا غده خوش خیم به این معنا نیست که شما سرطان سینه دارید، اما برخی از انواع خاص غده های سینه ممکن است کمی شانس شما برای ابتلا به این سرطان را بالا ببرند.

هورمون تراپی و داروهای هورمونی

مهمترین عامل بروز سرطان سینه تغییرات یا عدم تعادل هورمونی در بدن است.

تحقیقات نشان داده اند که هورمون زنانه استروژن می تواند موجب بروز و رشد سلول های سرطانی در سینه شود. بنابراین مصرف داروهای استروژنی می تواند باعث افزایش خطر شود.

علاوه بر آن هورمون تراپی به هر دلیل می تواند توازن هورمونی را برهم زده و خطر ابتلا به سرطان سینه را بالا ببرد.

عوامل مربوط به سبک زندگی

سبک زندگی شما اعم از رژیم غذاییتان، ورزش کردن یا نکردن، مکمل هایی که مصرف می کنید، وزن بدن شما و غیره، همگی می توانند در افزایش یا کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه موثر باشند.

چاقی یکی از عوامل تأثیرگذار افزاینده خطر سرطان سینه است. چاق بودن، به خصوص بعد از یائسگی می تواند موجب تولید استروژن بیشتر در بدن شود که این هورمون عامل اصلی بالارفتن خطر ابتلا به سرطان سینه است.

از طرف دیگر مصرف مشروبات الکلی هم خطر سرطان سینه را بالا می برد.

پرتودرمانی

پرتودرمانی نیز یکی دیگر از عواملی است که به خاطر تحت تأثیر قرار دادن سلول های داخل بافت سینه با اشعه ایکس یا سی تی اسکن، می تواند آنها را تحریک کرده و اندکی خطر ابتلا به سرطان سینه را زیاد کند.

گرچه که این درمان به جای خود یکی از روش های درمانی خوب برای از بین بردن سرطان سینه است.

مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان سینه

در پاسخ به سوال ” چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم ؟” باید بگوییم که یکی از راه ها دقت در رژیم غذایی و خوردن غذاهایی است که در جلوگیری از این سرطان موثرند. مواد غذایی زیر در این راستا می توانند به شما کمک کنند:

  • میوه و سبزیجات
  • فلفل
  • گوجه فرنگی
  • کلم
  • بادمجان
  • هلو
  • کلم بروکلی
  • فلفل
  • توت فرنگی
  • هویج
  • پیاز
  • مرکبات
  • گلابی
  • سیب
  • غذاهای فیبر دار

استفاده از مواد غذایی فیبردار می تواند در کاهش ریسک سرطان سینه موثر باشد. فیبرهای غذایی می توانند در دفع سموم بدن تأثیر مثبت بگذارند و  چون حاوی آنتی اکسیدان هم هستند، خود به خود در کاهش خطر ابتلا به این سرطان موثرند. سعی کنید روزانه بین 30 الی 40 گرم مواد غذایی پر فیبر مصرف کنید. عدس به عنوان مثال یکی از مواد مناسب در این دسته است.

  • چربی های مفید

چربی های طبیعی مانند امگا 3، روغن زیتون، چربی موجود در آواکادو و آجیل ها می توانند در کاهش ریسک موثر باشند.

  • سویا

تحقیقات زیادی هستند که نشان داده اند سویا یک منبع غذایی بسیار خوب و سالم، مملو از پروتئین، چربی های مفید، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند در کم کردن خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیرگذار باشد.

چگونه از سرطان سينه جلوگيري كنيم

جوش سینه سرطان

پیش از اینکه به ادامه پاسخ های سوال ” چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم ؟” بپردازیم، بهتر است به این سوال رایج هم پاسخ دهیم.

جوش یا نقطه های قرمز روی سینه در اغلب موارد نشانه سرطان نبوده و بیشتر علائم بیماری های بی خطر یا کم خطر سینه هستند. اما گاهی از اوقات، این جوش ها ممکن است نشان دهنده علائم زودهنگام سرطان التهابی سینه هم باشند. چنانچه در کنار این جوش های قرمز علائم دیگر این سرطان خطرناک را هم داشتید، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.

برای آشنایی بیشتر با سرطان التهابی سینه و اطلاع از نشانه های آن بهتر است این مقاله را مطالعه کنید.

چگونه از سرطان سينه جلوگيري كنيم

پیشگری از سرطان

با سوالات و نکات رایج در مورد سرطان سینه آشنا شدیم، اما در این بخش پاسخی خلاصه در جمع بندی سوال ” چگونه از سرطان سينه جلوگیری كنيم ؟” به شما خواهیم داد.

برای جلوگیری یا پیشگیری از سرطان سینه، موارد زیر را رعایت کنید:

  • مراقب وزن خود باشید. سعی کنید وزنتان خیلی بالا نرود. همچنان از تغییر وزن ناگهانی هم خودداری کنید
  • ورزش کنید و از نظر فیزیکی فعال باشید
  • میوه و سبزیجات زیاد بخورید و از مصرف الکل خودداری نمایید
  • سیگار نکشید
  • اگر برایتان مقدور است کمی شیردهی کنید
  • از مصرف داروهای ضد بارداری خودداری کنید، مخصوصا اگر سنتان بالای 35 سال است و سیگار می کشید
  • از هورمون تراپی یا مصرف داروهای هورمونی بعد از یائسگی تا جای ممکن خودداری کنید
  • مصرف داروهای تاموکسیفن و رالوکسیفن برای خانم هایی که در ریسک بالای این سرطان هستند اصلا و ابدا توصیه نمی شود
  • حتما در مورد سابقه خانوادگی سرطان سینه خود تحقیق کنید
  • به صورت منظم برای معاینه و تصویربرداری از سینه به پزشک متخصص مراجعه کنید

بهترین جراح سینه در تهران

اگر با رعات تمام این موارد و یا به هر صورت دیگر به سرطان سینه دچار شدید، بهتر است بدانید که اصولا جراحی منطقی ترین و نتیجه بخش ترین روش درمانی پیش روی شماست. چنانچه کار به جراحی رسید حتما در انتخاب پزشک متخصص جراح دقت نظر داشته باشید و یک جراح خوب و مطمئن را انتخاب کنید.

دکتر امیرپاشا ابراهیمی، متخصص جراحی عمومی و فلوی تخصصی جراحی پستان، یکی از بهترین پزشکان و متخصصان سینه در داخل کشور هستند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا